Elma, içerdiği demir ve fosfor sebebiyle yorgunluğu giderici etkiye sahip olduğu gibi hafızayı da güçlendirir. İçerdiği lifler sayesinde bağırsaklardaki yararlı bakterilerin çoğalmasını, zararlıların ise uzaklaşmasını sağlarken, tokluk hissi verir. Elma derisinde Quercetin adlı bir madde bulunur; bu madde, iltihapları azaltarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Elma aynı zamanda gastrit kaynaklı yanmaları hafiflettiği gibi, uykudan önce yenildiğinde uykuya dalmayı kolaylaştırır. Kabuğuyla, dilimlenmeden yenen bir elma ise dişleri temizler.
